- د تنظیم وړ مطبوعاتو او قطار وسلو د تنظیم وړ چوکۍ او شاته پیډ تنظیم کولو سره.
- د پیر شوي پښه غزول
- 180 درجې د سورایل مینځنۍ څرخیدل د تمرین مختلف ډولونه.
- په ښکاره ډول د فنکشن چارټ سم شکل او تمرینونه ښیې.
- د لاسرسي لرونکي او کوکونه.
- د معیاري 160lbs وزن سټیک، د 50lbs ټول وزن اضافه کول یو سوپر سټیک رامینځته کوي.
- د اختیاري پیس پنک سټیشن HG09-LP.
